安全期测算法

　　“安全期”到底是怎么回事儿?

　　安全期避孕的关键是准确判断排卵日期。根据自己的月经周期规律，可将预期的下次月经来潮前的第14天作为排卵日，此前5天到此后4天这段时间作为受孕日。

　　对月经周期不是非常规律的女性，最好按下述方法计算。

　　最短的周期天数-18=周期中易受孕期开始的第一日

　　最长的周期天数-11=周期中易受孕期的最后一日

　　例如：一位妇女月经周期基本规则，最长周期为31日，最短周期为28日。那么28-18=10，31-11=20。即自月经第一日起计算，其易受孕期自周期第10日起至第20日止。在月经周期第10日前和第20日后为不易受孕期，即安全期。女孩子们大致认为：月经前几天和月经后几天是绝对安全的。事实上，真正靠“计算”来进行的安全期避孕法只能适用于有规律的、有固定伴侣的性生活。假设：现在有一对年轻的恋人，女孩子的周期有时是25天，有时会是31天。假如她在月经后第7天无任何保护措施同房，认为“应该是安全期”，可其实那的的确确已经超出她的安全期了。

　　又假设：上一个月，一对夫妻在无保护措施的情况下同房，女性按时服用了紧急避孕药(紧急避孕法，请参考相关章节详解)，并且于服药后一星期内出血4天。下一次月经比往常的出血日又有所提前，那么在这种情况下，安全期方法的使用就完全失效了，必须等3个月以后，等月经周期稳定下来了，才可以用安全期避孕。

　　“安全期”避孕警示

　　不能只以上一次月经来的日子为参照。

　　不能轻信“月经前后一周”的含糊概念。

　　不能在使用紧急避孕药之后的短期内单纯使用安全期计算法避孕。

4000年的避孕史遵循不变的原理

　　避孕原理是什么？

　　所谓避孕原理，就是用科学的方法来阻止和破坏正常受孕过程中的某些环节，以避免怀孕，防止生育。主要有四种途径：

　　1.抑制卵巢排卵。

　　2.阻止精子和卵子结合。通常也叫“屏障避孕法”。

　　3.阻止受精卵着床。

　　4.抑制精子的正常发育。

　　下面我们逐条分析：

　　一.抑制卵巢排卵。

　　无论是古代草药中提炼出的成分还是现代药物，它们是怎么抑制排卵的呢？

　　卵细胞的发育和成熟受下丘脑和脑垂体的影响，大部分避孕药能抑制下丘脑和脑垂体的功能来阻止卵细胞发育，从而达到避孕目的。另外，妇女在哺乳期也具有抑制卵巢排卵的作用，所以一直有人相信哺乳期也能避孕。

　　现代医学中，具有抑制卵巢排卵作用的有女用短效避孕药、长效避孕药、皮下埋植避孕剂等。

　　二.阻止精子和卵子结合。通常也叫“屏障避孕法”。

　　这类避孕方法的目的是不让精子和卵子结合，以达到避孕的目的。屏障避孕是以往“外用避孕工具”和“外用杀精剂”的统称。避孕措施是在生殖道局部范围内，用物理方法(机械阻挡)不让精子到达子宫口处，或用化学制剂在阴道内破坏精子的活跃性；或者两者结合，以此阻断精子和卵子相遇而达到避孕目的。常见的方式有：体外排精、安全套、阴道隔膜、外用避孕药(栓/膜)、男女绝育手术等。

　　三.阻止受精卵着床。

　　常见的方式是：宫内节育器。

　　因为子宫是孕育胎儿的地方，如果干扰子宫的内部环境，就不利于受精卵的生长发育。在子宫内放置节育环可使子宫内膜发生变化，阻止受精卵着床和发育。所以，节育器的放置会导致月经发生变化、形成新的规律。以前的节育器都会使血量增多，现在终于有使血量减少的办法了。

　　四.抑制精子的正常发育。

　　从棉子中提取的棉酚可以抑制精子的正常发育，长期服用棉酚可使精子数明显减少或完全消失，从而达到不能生育的目的。这种男用避孕药尚未推广使用。近几年来某些地方采用物理方法(如超声波、微波、温热等刺激睾丸)来抑制睾丸的生精功能，也取得一定进展。但是男人的避孕要比女性的避孕难度大，原因你也可以想得到，精子数量多，而且没有任何规律，不像女性的排卵具有可掌握的阶段性。

喝牛奶怎么总拉肚？

众所皆知，牛奶含丰富的钙质，是健康饮食不可缺的食物，尤其是钙可帮助预防骨质疏松，更年期后的妇女更加要留意。但不少儿童及成年人喝奶后会实时肚痛及有肚泻，这是乳糖不耐症（lactose intolerance）的症状，因患者的消化系统欠缺消化乳糖的酵素（lactase），所以喝奶后会实时感到不适。

乳糖不耐症可能与中国人戒奶的习惯有关。我们小时候开始不再饮奶，以致体内不再需要制造消化乳糖的酵素，所以之后一饮奶便立刻不适。有研究更指出，高达90%的亚裔人士有乳糖不耐症。

如你或你的孩子有乳糖不耐症，应该∶
1. 每次只饮少量的奶（如1/4杯或半杯）及与其它食物一同进食，这样便可提高适应力。例如∶平日若饮一杯奶会产生不适，可尝试只饮1/4杯及同时吃一片面包或粟米片、饼干等来提高适应力。适应后才慢慢增加奶的份量。
2. 煲热的牛奶较易被身体适应，但不需担心会破坏蛋白质及钙质，因这两种营养素都是较耐热的。
3. 尝试食用其它含乳糖量较低的奶品，如∶低脂淡奶（全脂淡奶的脂肪高，并非好选择）、奶酪、奶酪饮品、芝士、低乳糖牛奶（在超级市场有售）。淡奶的部分乳糖会被制造罐头过程中的高温所分解，奶酪及芝士中的部分乳糖亦会被发酵过程分解，所以选择时宜选低脂或脱脂产品。饮用炼奶不会造成不适，但其糖分及脂肪高，并非好选择。
4. 可饮用「加钙豆奶」来代替奶品，因它不但不含乳糖，且高钙及低脂。选择时宜选糖份较低的产品。

注∶只有加钙豆奶能代替牛奶。自制豆奶或外购的豆奶都不能代替牛奶，因为它们的钙质含量与牛奶相距甚远。其它含丰富钙质的食物包括豆腐、鱼骨（如沙甸鱼、白饭鱼、罐装三文鱼等），有些超级市场甚至有加钙橙汁售卖。有些营养奶粉如倍力加与加营素也不含乳糖，需要增重又有乳糖不耐症的人士可以使用。注重keep fit的女士应选低脂及脱脂奶品。

MSN Messenger小技巧

做ＭＳＮ“隐形人”

　　我们知道，可以在MSN Messenger中设置“我的显示名称”来更改自己在别人的联系人列表中的显示名称。如果没有设置该字符串或者以空格代替，那么将显示自己的邮箱地址。

　　我们可以通过设置将我们在MSN Messenger的显示名称设置为空白，方法很简单，单击“工具→选项”，在“个人设置”选项卡中的“我的显示名称”框中删除当前字符串，然后按住“Alt”键，输入小键盘中的数字0160，这时你就会发现你的联系人名称已经变成空白了，这下可以做个MSN“隐形人”了。（如果不成功，则按住“Alt”键，输入数字代码是255）

msn支持协议命令行

　　在发布新版MSN的同时，微软还公布了协议命令行的支持命令，只要在浏览器地址中输入相应的命令行，就可以完成对应的一些功能。我们以添加好友为例来进行说明：

　　打开浏览器，然后在地址栏中输入MSN添加好友协议命令行:msnim:add?contact=[邮件地址]，其中邮件地址就是要添加好友的email地址，这时就会弹出添加好友窗口(如图6所示)，点击确定按钮后就可以把该好友添加到MSN好友列表中了。

    除了添加好友命令行外，微软还公布了其它的一些命令行，分别是:

　　建立对话: msnim:chat?contact=邮件地址

　　添加好友: msnim:add?contact=邮件地址

　　语音聊天: msnim:voice?contact=邮件地址

　　视频聊天: msnim:video?contact=邮件地址

只要在浏览器地址栏输入上面相应的命令，就可以打开MSN的对应的功能了。
 
 这个功能的好处，就是可以用下面的语句在自己的主页联系方式处添加一个连接，用户一点击就可以直接用messenger给你发信息了，无须添加。

<a href="msnim:chat?contact=XXX@hotmail.com">点击联系XXX</a>