Archive for 2006年2月18日


齐伯力:不花钱照样养生

  齐伯力,74岁,北京老医药卫生工作者协会知名专家委员会委员,原北京医学会血液学会副主任委员,资深临床医师,长期从事生命健康研究,热心公众健康知识普及。从1998年起专职从事健康科普讲座,把国际最新的保健观念和知识深入浅出、形象生动地传达给人们,并提供了很多日常可行的保健方法。2003年,因举办讲座“养生与保健”名噪一时,先后在全国各地进行专场讲座,反响热烈。

  积累养生知识

  齐伯力教授以一段英文开始了讲座,他笑言这是高教部的指示。接着就给大家讲起了健康与长寿的关系:“地位是临时的,荣誉是过去的,金钱是身外的,只有健康是自己的。没有健康就没有一切,而健康与寿命又有直接关系。人的自然寿命是100岁,现在日本女性的平均寿命是87岁,而我国女性的平均寿命是67岁,为什么会有差距呢?因为她们非常注重保健知识的积累。而我们很多人不注意保健知识的积累。去听健康讲座,也只会关心有没有礼物、发不发红包?健康和红包到底哪个更重要?从生物学角度来讲,自然界的大多数人应该是自然老死,而现实生活中的大多数人是病死的。”

  6种保健饮料

  齐伯力教授推荐了6种保健饮品:绿茶、葡萄酒、酸奶、骨头汤、食物菌(香菇)汤、豆浆。

  如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含有氟,饭后用绿茶漱口,不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙和菌斑,还能提高血管韧性。

  少量饮酒是健康之友。葡萄酒抗衰老,它还是抗氧化剂,常喝葡萄酒的人不得心脏病,红葡萄酒能降血压、血脂。酒的限量是:葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升。不喝酒的女士可以吃红葡萄,不吐葡萄皮。

  酸奶可以维持细菌平衡,就是让有益的细菌生长,把有害的细菌消灭;骨头汤里含琬胶,琬胶可延年益寿;蘑菇能提高免疫力;豆浆里含有钾、钙、镁等微量元素,钙的含量比牛奶多,抗癌物质可预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。

  3种最佳基础食物

  我们生活中不可或缺少的3种基本食物是谷、豆、菜。

  谷类里主要的是老玉米,可以预防高血压和动脉硬化。

  第二是黄豆。卫生部提出“大豆行动计划”,内容是“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”。

  菜类中第一个要提的是胡萝卜,它养粘膜,多吃可预防感冒,有抗癌作用,而且对眼睛特别好,还有美容功效。其次是苦瓜,能刺激维生素细胞,产生胰岛素,常吃的人不易患糖尿病。第三是西红柿,常吃可预防生殖系统疾病,最好的吃法是西红柿炒鸡蛋。另外就是木耳和大蒜,紫皮蒜可预防爱滋病。

  在动物类肉品中,吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃没有腿的。鱼很适合老年人,特别是小鱼、小虾,而且要吃全鱼(连头带尾)。对于内蒙古人来说,吃羊肉要比牛肉好。另外人体还需要呈弱碱的蔬菜和水果,我们需要的“5绿”是绿苹果、青椒、黄瓜、苦瓜和芹菜。

  早上锻炼不科学

  早上起来,人的体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出现心脏停搏。饭后45分钟再运动最合适,建议大家在傍晚时锻炼。开窗时间最好是9点至11点,早上打开窗户,不要在窗口喘气,那样很可能致癌。早上6点至9点是致癌最危险的时候。

  想笑就笑  想哭就哭

  “生气的人是在拿别人的缺点和错误惩罚自己,别傻了。”齐伯力教授说。他讲了5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,人家骂你,你就去下棋、钓鱼;三是释放,被骂后找知心朋友谈谈心;四是升华,就是人家越说你,你越好好干;五是控制。

  笑能防病还能治病,首先不得偏头痛,第二不得后背痛,经常笑对呼吸道、消化道特别好。有人认为“男儿有泪不轻弹”,可长时间不“弹”出来会受到肿瘤、癌症的威胁,就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎。

    2月14日,因为戴着情人节的光环,显得格外地惹人注目。一束束鲜亮的玫瑰花,一盒盒沁人心脾的巧克力,就连不起眼的烛光仿佛都能照亮整个浪漫的夜晚。今年的情人节,你又是怎么过的呢?

    曾几何时,情人节似乎与有些人根本拉不上任何关系,寄情于工作,反倒让他们能暂时忘却心中的缺憾。应验了一句话,痛并孤独着!

    情人节与工作为伍(2月13日)

    也不知道是谁规定2月14日是情人节的,害得我每到这个日子这只能躲在办公室里加班不回家。从早上一进公司我就开始努力工作,对那些收花的MM、晚上赶饭局的GG、说要回家陪老公老婆的帅哥美女视而不见、听而不闻,眼里除了可爱的WORD文档及EXCEL表格别无他物,同事那些来不及做的工作,快到下班时我全抢过来做了,一年中也只有这天,我才有资格申请拿积极员工奖,同事们时间一到下班了,我一个人坐在空空的办公室,开着电脑埋头工作、工作再工作。

    也不是我不想回家,只是走在路上看到别人成双成对地拿着玫瑰花,卿卿我我,虽没惹到我的身却刺到了我的眼。想拦车回家,却因为情侣太多,没辆空车愿意为我这孤家寡人停一停,就连回到家里也会被亲爱的老妈教训一顿,翻来覆去也就是让我快点找个人安定下来如此云云。

    唉~都说有家的男人真辛苦,谁知没家的男人不幸福!

    孤独的IT人(小玉)

    有个做IT的朋友,今年已经29了,在上海打拼了几年,可谓事业有成。早两年就有了车,最近房子也搞定了,唯一遗憾的就是至今仍孤身一人。当大街小巷又开始铺天盖地为情人节做铺垫的时候,他不禁感慨:“只有到了过节,才发现自己原来是一个人。”

    我连忙劝慰:“别着急啊,你这么优秀的成功男士还怕娶不到老婆!”

    “哪那么容易啊,我每天忙成这样,连空闲的时间都没有,有哪个女孩愿意跟我!”

    我这才发觉自己刚才的安慰是多么苍白无力。

    现在的IT人是什么样的生存状态?我的这位朋友7:00起床,夜里2:00上床,周末和长假都不能休息,每周都要出差,靠盒饭、垃圾食品度日。其实这是很多IT人的生活常态。有人这样描述IT人:“对待工作,他们几乎人人奋不顾身,加班是家常便饭,他们精力充沛而且努力上进,也许晚上回到家时已累得筋疲力尽,但只要在办公室里,他们永远不知疲倦为何物。他们有着很强的紧迫感和压力,他们担心会被老板炒鱿鱼,担心自己负责的业务没有进展,担心别人超过自己,担心在竞争中处于下风。”

    时代的发展成就了这批人,但行业的形势又牢牢控制了这些人。朋友告诉我,像他这样独身的,周围大有人在。情况大体一致:自身条件都很优秀,但繁忙的工作实在无暇顾及儿女情长。又是一个甜蜜的日子,看来我的朋友又只能在漫长的会议中和无尽的加班中度过。

    孤独的人是可耻的,愿上苍保佑这些吃不好饭、睡不好觉的人们吧!

    每个女孩在这个日子里,都会有着种种的期望。期待着鲜花能够突然出现在自己的桌上,期待着男友给自己的SURPRISE,期待着交换礼物时的那一份欣喜。这一天的办公室也洋溢着独特的气氛,就连老板也莫名其妙地受到了感染,或者说是精神刺激。

    情人节8小时记录(橙子)
    
    每逢情人节,商家的广告,媒体的炒作都会提前几个星期,这可不,谁会放过这样的赚钱商机。办公室里也会热腾起来,有情人的,没情人的,已婚的,未婚的无不被提醒:情人节要来了,你该干点什么。
    
    终于迎来了情人节当天,从大清早开始就上演起鲜花阵,送花的小弟跑断了腿,收到花的MM更是合不拢嘴。有人收到花心里高兴,表面故做镇静地说:“死人,又花这钱,给花店赚了。”有人神经紧张,盯着电话,等待下一分钟铃声响起。还有人30分钟内收到了三束,于是周遭的同事拉长了耳朵,打赌哪一束花的主人可以击败其它竞争者,取得与女主角共进情人节大餐的殊荣。
    
    好不容易到了中午,自有八卦者,会公布每个部门上午的战绩。市场部出美女,她们上午收到了10束;IT部门战绩最差,现在还没有零的突破;Jennifer的LG真有情调今年又是香水百合;Apple休假了,去年她收到的花最多;Jim今天看上去做了精心打扮,晚上肯定有约会……
    
    办公室里充斥着花粉的过敏源,同事的心头各自“消化”着酸甜苦辣,仿佛没有鲜花、没有巧克力、没有情人、没有幸福,这一天就过不下去。
    
    下午“花秀”继续上演,当然大部分人加入了鼓掌大队,然后吃一颗同事递过来的巧克力过过瘾,哇噻,这种巧克力是意大利纯进口的。

    偶尔也有部门经理走过,看一下美丽的花阵,不痛不痒地说:

    “这花是男朋友送的啊?(废话,是情人送的也不会说呀。)”

    “现在的年轻人啊,花样真多!(羡慕了吧,知道自己老了吧。)”

    “一束花多少钱啊,都让花店给赚饱了!(那是妒忌,有人送就不会这么说了。)”
  
    临近下班的时间,又一次迎来了电话高峰,Mary已经去了WC三次,口红早已涂了七遍,做好了一切准备工作;Shirley一步也不离开电话,眼角还盯着墙上的时钟;Sam吹着口哨,擦皮鞋和抹发油;更有人假装紧张急着下班,实际上是一个人到街上闲晃或是回家吃泡面,也不想被同事以为“没行情”……

    几天之后,再好看的鲜花也开始凋谢,被一一扔进了垃圾筒,每年的情人节都会上演这样的程序。

    对于另外一群人而言,情人节似乎与往日没什么两样,躲在自己的世界里悠闲自得,也是别样的景象。

    为面子而战(小白)

    情人节的起源之说版本众多,但多在赞颂为爱而割舍生命的作为。然而“情人”一词在中国有着独一无二的味道,老婆可以是情人,情人亦可是“二奶”,不知“情人节”到底是谁和谁的节日。

    这天绝对要早早地回家,减少抛头露面的时间。然后流程同平时一样,上网玩游戏打发时间,等待睡意来袭。最多也就好食,吃上两个苹果补充水分。这天要绝对放弃邀朋友出去溜达的想法,毕竟别人都男搭女,女挽男,我们几个同性一起只能大眼瞪小眼,出去干什么,丢人啊。乖乖地窝在家里吧,看看攻略,想想作战策略,享受游戏中击打的快感。或者买上几部韩剧,大肆地啃碟,大肆的为剧情流泪,借此机会打通一下快堵塞的泪腺也行。但愿睡意能来得早些,来得猛烈些,明天才有精力自如应对工作。

    情人节是一年中的一天(小夹子)

    我对情人节没什么多印象。读书时,父母管的严,情人节更是足不出户,生怕惹来闲言碎语。那时候谈个恋爱可是天大的事,怕东怕西,偷偷摸摸,所以情人节和我搭不上边,甚至有点反感。

    进了公司,手里也有了点小钱,自觉可以和女朋友浪漫一下,可我就是没那份劲。要对她好,什么时候不可以呢,还偏偏要在2月的14号。送根花,送盒糖,这叫噱头。有情人天天都是情人节。就像春节一般,吃的好穿的好,那天不像过节,何必还在乎那几天。

    最近老说要珍惜生命,也就是要珍惜每一天啦。365天天都是日子,让每天都成为情人节,父亲节,母亲节……不是更好?

    理由充分 大吃一顿(瓶瓶)

    2月14日对我来说,和一年其余的364天一样,是个平凡的日子。虽然它既是情人节又是我的生日,但前者对单身贵族而言没有任何意义;而后者——说句实话,虽然我已经过了叛逆期最颓废的年龄,可这个想法一直如影随形紧紧跟着我——我实在不觉得这个让我降临到世上受苦受难的日子到底有什么值得纪念的……

    然而事有凑巧,我有个好朋友的生日就在2月19日。于是2月开头的某个周末,她一定会把在家里睡到发霉的我给拖起来,一边说:“外面天气多好啊!”一边教育我:“上班辛苦那么久,是时候犒劳自己了!”然后我们就出门为自己庆祝,买一堆碟、拍大头贴、在街上漫无目的地闲逛、对着帅哥发发花痴、买了礼物送给对方、最后直奔蛋糕店。

    习惯忙碌的工作后,生活的脚步似乎永远都不能停歇。我庆幸还有这样一个日子,可以肆无忌弹地大笑;一边叫着“撑死了撑死了”,一边往嘴里送蛋糕;我想,情人节也好,生日也好,那都不重要,唯一重要的是,这是一个让我放松的日子,一个让我可以不顾体重、有充足理由大吃一顿的日子。

    暖暖的办公室似乎永远都不会有冬天,除去了情人,还有一类特殊的情感在这个空间里滋生,把这个情人节点缀得丰富多彩。
 
    同事以上,恋人未满(小南)
    
    一百平米宽敞空间,十六小时自我领域。房间越来越大,手机里的号码越来越多,周末的生活越来越热闹,身边的人却越来越现实。少有人来关心你和世界的摩擦,没有人愿意专心倾听你最真的梦想。

    一平米逼仄空间,八小时紧张奋战。工作的压力需要得到排遣,起落的情绪渴望得到安抚,微妙奇特的“第四感情”也许就在Office里一个眼神的交错中滋长,在MSN上一句关心的“天凉多加衣”中暗生。

    “世上最远的距离,不是树与树无法相依,不是星星之间的轨迹,不是飞鸟与鱼一个在天一个在地,而是心与心之间的距离。”拜托,别动不动就乱煽情,我只知道办公室最远的距离不是“心与心之间”,而是老板和同事都在站在你身后等着看好戏,而你却不知道。

    所以,Stop!办公室恋情请自动退后到墙角,立定,站好!最有理智的至理名言还是:“距离产生美”。别自作多情了,天天窝在一个办公室灰头土脸熬夜赶工还能产生什么?至多就是阶级感情了。别玩火自焚了,万一热情减退,抬头不见低头见的进不可攻退不可守,惹不起还躲不起。毕竟这年头找工作比什么都难!

    然而若能清醒地守住“同事以上,恋人未满”的底线,无关爱情,无须承诺,默契地享受温暖的暧昧,又有何于心不安?

    情人节只有一天,而这一天无疑在我们忙忙碌碌的工作中增添了一剂调味料。无论是甜的,还是苦的,都要尽情地去体味。因为工作还在情人节后继续等待着每一个人。

该怎么办? 换一个教堂
事情是这样
我接受洗礼,但是同居女友不信教,教堂的人觉得这样不好。
然后一个牧师就开始找我谈话,说我受到了色情的诱惑,让我选择-就是分手。
这个问题以前我考虑过,
个人的想法是,我和女友是洗礼之前就在一起了。虽然没有婚姻的法律手续,但是两个人都是已经定下来了。如果两个人已经决定以后一起生活,只是缺乏世俗法律程序。圣经上说,如果自己的配偶不信,但是没有提出分手,我们应该和她/他一起生活下去。于是我觉得,名义上是让我在上帝和女友之间做选择,实际上是让我在自己对圣经的理解、上帝沟通  和他人对我的期望之间做选择。
其实自己和女友之间也不是没有矛盾,有了矛盾以后我祈祷,总能得到某些启事,和她沟通。如果她是撒旦,上帝为什么帮助我和她在一起?
其实女友只是自己目前不信,她总是觉得精神信仰上的东西,电光火石之间的事情,(她以前是英语系的,熟知圣经上的故事),不是外界人为的殷切期望下就可以达到的,她只是觉得对她而言,上帝还没有安排到她跟随主。她本身对我去教堂也没有反对,有的时候我给教堂带点吃的东西,也是她做的。圣经上说,凡是帮助教友的陌生人,都是有回报的。她自然也有。
我不知道怎么说,如果感觉宗教人士开始按自己对圣经的理解干涉它人的生活了是不是该换一个教堂?
    跨行业就业并非一蹴而就,虽然通过自身的修为也许能够达到预期的目标,但是如果没有给自己制定明确的方向和目标,还是很容易半途而废,从而影响整个人生的计划。

    难关一:专业是否对口

    很多人毕业后从事一份工作太久,发现完全失去兴趣,这个时候想跨行业就业,专业对口问题就成了最大难关。应聘的时候虽然可以和别人一哄而上,但最后就业率却不高,很容易妄自菲薄随便选择一份并不适合的工作。

    解决对策:如果你不喜欢自己的专业,可以在大学时,有目的辅修其他专业,并不一定要走正规流程,先旁听些所选专业的课程,看自己是否真的感兴趣,甚至可以参加该专业的一些学术活动等,这样应聘该专业对口工作时,虽然跨行业但也并非白丁,才更容易引起招聘者的主意,很有可能获得意外收获。

    难关二:是否有相关工作经验

    招聘会上最常听到的询问是“有过相关经验吗?”如果你答无,那对方的视线明显不再胶着在你的身上,可见,很多企业都是希望能够节省培训成本,让新入职员工尽快投入工作,那么,在选择一份工作之前,你一定要先问问自己究竟能否担当这样的角色。如果你没有经验,那就要小心了,你怎么能说服招聘者,让他坚信你能承担这份工作呢?

    解决案例:图佳是印刷学院毕业的,可是却成功应聘为某报社记者,为什么?“我从小爱好文学,作为一名记者也好,编辑也好,文笔是扎实的基本功,而跳跃的思维和敏锐的洞察力则是必备能力,面试的时候,我带上自己曾在市内知名报社和杂志发表的部分作品,结果面试很轻松。”

    难关三:如何理性自我定位

    学校毕竟是一个相对纯洁的环境,很多人第一次走入社会,满以为自己什么都能做,但是一次次的碰壁又会让人无限气馁,难以真正定位自己的社会角色。

    解决案例:李茹让自己陷入高不成低不就的尴尬之中,每每想到和大学里不如自己的同学走上同一起点就不甘心,李茹摆开一堆证件:辩论赛冠军、先进党员、学生会优秀干部……“可这些,招聘单位根本看都不看。”李茹小声地说。看来面对相同就业机会,李茹并没有认识到自己的实际能力从而给了自己一个很高的定位,但又不肯承认现实,这样下去,很难有新的突破和进步。“2006年,我希望从头做起,丢掉所有的架子和证件,真的融入社会。”

    难关四:怎样突破地域限制

    每个城市都有不同的就业特点和生活水平标准,相对应的薪资待遇也大有差别,能否清醒地认识到当地同行业的发展前景和就业待遇,对于跨行业就业者至关重要。

    解决案例:来北京两年的小K最大感触就是这里就业机会很多,但是伴随而来的也是高薪、高压力和高支出,每个月算下来,其实跟自己最初在北方小城收入相当,只是不能相比的是每天接触的新事物,而工作给自己带来了更多的磨炼也是一笔无形财富。小K目前还没有想好自己会定居在哪个城市,2006年,他打算去南方城市闯荡,善于应酬和交际的小K认为在南方城市会开拓更广阔的空间。

    难关五:会不会适时推销自己

    很多人盲目认为金子总会发光,不肯积极表现自己的能力,遇到事情不仅不想办法解决,反而只想着逃避,其实让别人尽快了解自己的能力很重要。

    解决案例:秀秀的经历很传奇,当时她还没有毕业,某电子公司的老总来校演讲,就在快要结束的时候,秀秀坦然走上讲台,将自己的简历恭敬地递给这位老总,平静地说她一直都想去这家电子公司工作,希望不太冒昧。虽然当时台下很多同学对她嗤之以鼻,但半个月后,秀秀得到了第一次面试的机会,而后她成功地成为该公司一员。

专业意见

    就业咨询师建议:学业不能锁定职业
    朱辉(男 30岁 某职场咨询所咨询师)

    许多人在就业尤其是跨行就业时,存在着严重的盲目性,大多是看某个行业收入多,一哄而上,结果工作后很快出现不适,不仅有碍自己的前途,也造成很大资源浪费。作为咨询师,首先要引导这些人明确自己的就业方向。比如有个男生感叹:“我是学光电子的,但不想整天泡在实验室,而是想去做人事管理,这样是否得当?”类似的案例很多,通常我们要看就业人的个性特点,尽管光电子看起来很枯燥,但也很有可能通过不断试验获得学术上的成就,但如果你不喜欢就很难有好的发展,不如选择能够充分发挥特长的工作,例如在光电子公司做管理,相对来说更得心应手。在应对招聘者时,也可以提出自己的这一需求,这样不仅专业对口,也极大可能赢得跨行业的工作经验。

    专家建议:不要盲从热门高薪行业
    陈一民(女 32岁 某猎头公司就业指导专家)

    对于那些跨行业就业的求职者,我们会帮他分析原专业的市场潜力以及他本身放弃的原因,他跨行业的资本等等,并以此为基础给出专业的建议。通常,我们会按照保守的计划,让他在不放弃本专业就业的同时,尝试着去做他感兴趣的事情。同时,我们也会介绍一些业内的小公司给他,让他有机会去实习,如果他做得很出色又有成就感,我们就会建议他再到一些大公司去应聘,这样也提高他的就业率。但是,目前这样的人很多,多半求职意向是IT业,譬如程序员、网编等,可据我们了解的情况是IT业工作压力巨大,常年接受辐射,对身体健康破坏度也极大,而一旦经济萧条,对这些高薪行业都会重创,可见风险度也很高,不建议长期从事。

    招聘者建议:了解自己的能力和兴趣所在,学会一专多能
    张生(男 35岁 某贸易公司行销部经理)

    我记得有次招聘会上,一位应聘者居然在表单上选了所有的求职意向,以此来表示她的多才多艺,但是最先被pass的也就是这张求职表,为什么呢?第一,我们认为她不了解各个职位间的巨大差别,也就是说她根本没有相关或任何工作经验;第二,她对自己不够自信,她都不知道自己该从事什么角色,这样的员工怎么能让我们放心。相反,我们在招聘过程中,专业或者系别只是一个基本参考,我们更在意的是求职者的责任心和真诚度。有一个建议,其实很有用,现在很多人都在盲目学习,包括在学校时,一门心思往外跑,希望能够锻炼自己的各方面能力,这点我们支持,但是劝告这些跨行业就业人群,一定要了解自己真正的兴趣,真正做到全能其实很难,但是一定要学会一专多能,你虽然不能很成功,但是当你找到一个属于自己的定位,能够站住脚,你才有更多的机会去实现曾经天马行空的梦想。

     如何让老板看到自己的努力呢?加薪,升职是近在咫尺,还是海市蜃楼?展示成绩的场合、时机、方式缺一不可。
 
    网友提问1:我是电子厂的一个测试员,因为我的性格比较内项,只会闷不吭声的做事,不会如何展示自己的工作成绩,因此我总是被忽略的一个,一直都没有升职,默默地,平凡地。 其实我的心里不是这样的,不想就这么默默无文,我也想让我的老大看好我,就是不会表答,就算是表面上的我也不会,我的家人和我的朋友都说我不会说话,其实不是我不会说话,是我真的没有什么说的,空空地!

    专家回答:学会表达,首先要想好表达的内容,你要知道公司对测试员这个职位的业绩考评指标是什么,评估自己是否达到或超过公司的要求,或者评估自己在所有测试员中业绩的相对位置。如果你们公司没有明确的业绩考评指标,你就记录下自己一天的工作内容,然后筛选一些比较重要的行为表现,看看在这些行为上与其它相同职位的人比较,你有没有优势。

    其次才是表达的形式,如果你不擅长说话,可以在年底时以书面报告的形式告诉老板你的工作业绩。

    另外想说一点,对于不是很容易用量化业绩来衡量的职业,你与老板的良好关系对晋升起着比较大的作用。

    网友提问2:我是从事房产销售的,杭州目前市场不景气,先换份好点的固定工作,只是现在没有合适的单位。至今我都从事着销售, 每天不停的跑业务,找客户,可惜都是一直在被捉弄或者是错失了良机,但我始终没有放弃过,还是坚持着,最后还是让我把握住了一次机会做出了业绩,但是上司给的指责却给我们带来了很大的压力。做了业绩嫌不够多,没做出业绩要扣工资,这给我们太大的压力,按照我的观点,作为上司不应该这样做,他们应该给下属一些鼓励一些自由空间,只有这样才能有良好的业绩。别人说做销售很赚钱,可又有谁知道作为销售的我们一直在受气一直在承受着巨大的压力,压的人喘不过气,很累很累,虽具挑战性,但你是否愿意在这样的巨大压力下展示你的才华呢?

    专家回答:既然选择了做销售,你就要知道会面临指标的压力,遭受客户的拒绝甚至刁难,经常承受失败与打击。如果面对这些,你很难受,或许你应该考虑换一个压力小的职业。

    你不喜欢上司的管理方式,可以找一个合适的机会与他沟通,表达你的想法。如果你改变不了他,你只有改变自己去适应。

    网友提问3:我是做电子产品开发的,我的上司是公司的一名股东.前面完成的两个课题,我的上司给了我不少的干预,应该说是干扰,让我的工作走了很多弯路,(他用行政的手段干预了我的技术工作)不过最后我还是做好了,课题圆满的完成了.现在近年底了,要搞评定,涉及到了切身的利益,因为是有分红的,这个时候他以一幅主要设计者或者救世主的姿态出现了……请问这个时候我应该怎么做?

    专家回答:你首先要清楚谁来评定这个课题的成果,评定成果及分红的标准是什么。在正规的公司,一个课题或项目开始之前,就会制定好课题或项目计划、进程、不同步骤的负责人及收益分配方案。如果你们公司对于课题合作的分成有明文规定,就应该按照规定办事。

    如果公司没有明文规定,你就从头到尾写下课题的工作内容及每一步骤的负责人,参照以往的分成方法,与你的老板或者负责分红的人员沟通。

    网友提问4:平时工作成绩只有直接上司看在眼里,记在心里,但薪水涨幅是掌握在大BOSS手里,如果要让大BOSS知道我每天都在忙什么,好象他只能通过我的年终小结了解了,年终小结毕竟是文字表述,而直接汇报过于刻意,还有其他什么更好的方法吗?
 
    专家回答:不要想着直接向大BOSS汇报业绩,越级汇报工作在很多公司都是非常忌讳的事情,这样会得罪你的直接上司。最好的办法,向你的直接上司表达你的想法,让你的直接上司向大BOSS提出建议。

    网友提问5:我在一家国企上班,上班每天做的事几乎是重复的,而且经常做的事都是杂七杂八和好几个部门有关系的,一天工作下来我从这个部门跑到那个部门,忙着和他们每个人沟通,但一天下来几乎没什么结果,工程还是拖着,我忙得晕头转向,可别人却总觉得我没做什么事,想想也对,我做的事就是和别人部门做的事情的一部分,大家都看不到我的工作表现,我究竟该怎么做才能让他们发现我的工作成绩呢?
 
    专家回答:你没有说清楚你的部门及公司所处的行业,很难回答你的问题。其实,其它部门的人如何评价你并不是非常重要的,关键是你的直接老板对你的评价。

    网友提问6:我的困惑是:

    1、我不是做销售的,有些工作成绩不能像销售那么明晰,所以,对于不能量化的工作成绩,我怎么向老板展现呢?
 
    2、我们在工作上和另一个部门合作密切。我们部门的负责人是实干型的,口才略逊,而另一部门的负责人,做到工作就尽量推诿扯皮,讲到成绩就“领先一步”,我们部门的很多成绩就这样被他抢去了,请问,我们该怎么做才能让老板意识到这些工作其实都是我们部门的心血呢?

    专家回答:1.除了销售部门,很多其它部门也可以用量化指标衡量业绩,譬如人力资源部降低了员工流动率,物流部加速了原材料的周转率。虽然对你的工作公司没有量化的指标,你可以自己将业绩量化后告诉你的老板。当然,始终有些很难量化业绩的工作,你就从行为表现、具体案例或者你服务的内外部机构对你的评价来体现业绩。

    2.在项目总结报告中写清楚工作内容、每一步骤的主要负责部门。

    网友提问7:有的老板会从客户的反应来评价员工的工作,但我做的是内刊编辑,每次想请客户为我们的刊物提些看法意见,客户都只有“不错,挺好”这种很敷衍的回应,这就无法让老板满意,但我和同事确实很尽心地在做,这种情况又该怎么办呢?

    专家回答:如果我是老板,我也不会满意,觉得你在敷衍工作;如果我是客户,我也只会回答“不错,挺好。”,因为我很忙,没有时间仔细思考你的问题。问题出在哪呢?应该是你们的整个客户调研过程存在问题。推荐如下方法:

    1.做一份专业的客户调查问卷:设计调查问卷一个基本的要求就是要细化问题,尽量让被调查者少化时间。换言之,问卷中应尽可能多的选择题,而不是开放式题目。譬如不要出现“你觉得刊物如何?”,然后让客户自己主观写评价的题目。你的题目可以是“你喜欢以下哪些栏目”,列出栏目名称,客户只要选择就可以了。

    2.用客户喜欢的调研方式:邮件或电话。

    3.制作客户调研报告,呈送给老板:对调查问卷进行统计分析,针对客户的建议提出相应的解决方案。

    网友提问8:工作来年半了,现在的公司做了一年半,工资一般,没有保险。公司一共有两个员工。去年年 底发了很少的奖金,今年因为工作了一整年,恰好年底工作比较忙碌,也经常加班到下半夜, 客户对我的工作很满意,但是在领导口里很少听到赞美。感觉越是努力工作想表现自己有机会 拿到年底奖金或是加薪,可是老板却越是拿些自己根本办不到的事情为难自己,也会在很小的 问题上揪出我的不足。我很迷茫,自己付出的工作时间和精力几乎是别人的两倍,但是只有别 人一半的工资。

    专家回答:先看看年底奖金到底发多少,如果与你的期望相差很远,则可采取以下行动:

    1.记录下你觉得多拿奖金或加薪的理由:能量化你为公司做出的贡献最好,业绩不好量化则说客户对你评价很高、经常加班到下半夜……

    2.与你的老板谈一次,说出以上事实,明确表达想多拿奖金或加薪。

    3.要求被拒绝,可以考虑换一家薪水高的公司。

    网友提问9: 我是一个2006届的毕业生,对于你们提的问题我很感兴趣,虽然我还没踏入社会,但所面临的 就业问题也很让我烦恼,在这之前学校也找了好多家公司来校招,但我总觉得自己不够充实, 不能胜任,不知道到公司又会咋样?总之很迷茫。 就象你们说的如何能做好呢?如何把自己的 聪明才智发挥出来呢?一句话,如何踏出这一步呢?

    专家回答:首先要给自己信心,每个人都有自己擅长的地方。其次,你要知彼知己,一方面了解现有典型职业的工作内容、任职要求,另一方面明确自己的兴趣、优势能力、喜欢的工作与生活方式,从而确认自己适合从事的职业。再次,在制作简历、面试时,根据职位与公司的要求,有针对性地突出你的优势。

    网友提问10: 我是学财务的,大学一毕业就到这家台资企业上班,在这里做了三年多,从文员/财务/业务 一路做过来,总要付出比别人多很多的时间和精力去工作,可是主管还总是对我横挑鼻子竖挑 眼的,而且因为我现在单身,每次一加班就会叫我,有时候我感觉根本都不用加班做的事也非 要我加班到深夜,所以常常会产生抵触情绪,还有公司有时候会有一些福利待遇,其实我并不是很计较这些,但是我觉得付出了就算没有回报,至少要和大家一样 一视同仁噻,可是我得不到起码的尊重和权力。我不知道是不是应该 换种方式去面对这七彩的人生了?

    专家回答:看了以上众多网友的提问,我有一个很强烈的感觉。许多人对工作有诸多不满,可是却不敢和老板主动沟通。这个网友也不例外。
不要主观臆断老板不喜欢你们与他沟通,其实,你的老板也是或曾经是别人的下属。建议你和老板做个沟通,向她表达你的感受,也听听她的想法。